Reiki para perda de peso: realmente funciona?

Provavelmente não foi o reiki em si que resultou na perda de peso - não há estudos que apoiem essa teoria - mas sim os efeitos do reiki. O Reiki pode ajudar as pessoas a emagrecer:

Reduzindo o estresse - Um estudo publicado em novembro de 2016 na Revista Latino-Americana de Enfermagem descobriu que o reiki combinado com massagem levou a uma redução de 21% nos níveis de ansiedade, em comparação com uma redução de 16% apenas para a massagem. Como o desestressar ajuda seus esforços para perder peso? De acordo com a Harvard Health Publishing , o estresse está relacionado ao ganho de peso porque o aumento dos níveis de estresse libera o hormônio cortisol, o que aumenta seu apetite. Frequentemente, quando você está estressado, seus alimentos preferidos são alimentos não saudáveis, ricos em gordura, açúcar, calorias ou todos os itens acima. “Comer esses tipos de alimentos realmente deixa você com fome pouco tempo depois, então o ciclo de aumento de calorias continua”, diz o Dr. Cederquist.

Promovendo um sono de qualidade -Embora não haja pesquisas sólidas mostrando esse benefício, um sono de melhor qualidade é um dos possíveis benefícios do reiki. Isso, por sua vez, poderia ajudar da mesma forma que a redução do estresse: promovendo escolhas alimentares mais saudáveis. “Adultos com peso normal que são privados de sono por um curto período de tempo terão um aumento nos hormônios que incentivam a ingestão de alimentos ricos em gordura e açúcar”, diz Cederquist. Uma revisão e meta-análise publicada em novembro de 2016 no European Journal of Clinical Nutrition descobriu que a privação de sono leva as pessoas a consumir 385 calorias extras por dia, em média, o que pode levar ao ganho de peso com o tempo.

Maior atenção plena - Este benefício do reiki ajuda se for solicitado durante as refeições. Ao não se envolver em uma alimentação distraída, como lanchar ao dirigir ou assistir TV, você pode fazer melhores escolhas alimentares, diz Cederquist. Uma revisão publicada em março de 2018 no Current Obesity Reports diz que a alimentação consciente pode ajudar no controle da porção e reduzir o desejo por comida, peso corporal e IMC .

Por Moira Lawler